Это самый популярный ответ на вопрос: «Почему вы не тренируетесь дома?»
Cейчас мы с вами убедимся, что отличный домашний спортзал можно устроить и на одном квадратном метре.
Сразу оговоримся, что у нас тут честный личный топ, а не попытка впарить вам ненужную вешалку. Поэтому первое место мы отдаём действительно компактному инвентарю, который даст фору любому другому. Единственное, что нужно для его эффективной работы — это бесконечная фантазия. Потому что скручивания и планка - это весело только первые пару месяцев.
1. Коврик для фитнеса (1,5 x 0,6 - 0,9 м²)
Если вы до этого ничем не занимались, коврика вам точно хватит на ближайшие месяцы тренировок. Тем более, что качественный коврик прослужит вам не только дома, но и на берегу пруда, в парке и на море. А подобрать именно качественный помогут тут.
2. Велотренажёр (1,15 x 0,5 — 0,6 м²)
Самый популярный выбор среди желающих сэкономить квадратные метры. Для тренировки нужно ровно столько места, сколько занимает сам тренажёр. Нет сильно выступающих деталей и движущихся частей. Позволяет совмещать тренировку и потребление полезного контента: смотреть кино или видео на Ютубе. Некоторые умудряются даже читать.
Велотренажер и сам по себе компактный, а если посмотреть в сторону сайклов (имитируют велогонки), то можно сэкономить максимальное пространство. Для гурманов же есть складные велотренажёры.
3. Набор гантелей (0,4 x 0,25 - 0,1 м²)
Если велотренажер - это первое о чём думают девушки, то парни хотят железа! В спокойном состоянии помещаются под тумбочкой, в неспокойном - отлично сочетаются с ковриком, стулом, скамейкой. Для полноценной силовой тренировки вам нужно будет пойти дальше, но для того, чтобы погонять кровь по мышцам подойдут отлично! Кстати, следующий этап - это штанга в кейсе.
4. Турник (1 x 0,5 - 0,5 м²)
Угадайте, что есть в квартире человека, который 10 лет продаёт тренажёры? Правильно, турник! Эволюция не стоит на месте и турники из обычной перекладины потихоньку превращаются в мини-залы. Сейчас их можно закрепить на стену, к потолку, над дверью, в дверном проёме или на шведскую стенку. Повесить на него боксерский мешок, прикрепить резиновые эспандеры или петли TRX. В общем, был бы в квартире турник, а упражнения для него найдутся.
5. Шведская стенка (1 x 1 - 1 м²) или детский спортивный комплекс (1 x 1,5 - 1,5 м²)
Если у вас есть шведская стенка, то у вас есть дети. Если у вас есть дети, то у вас скоро появится шведская стенка =) Самый эффективный инструмент борьбы с детской гиперактивностью. Но если вам уже «за зо», то предлагаем прокачать этот снаряд под себя парой новых приспособлений. Например, петлями TRX или набором резиновых эспандеров ↓
6. Набор резиновых эспандеров (0,4 x 0,3 - 0,12 м²)
Это личный фаворит автора. Смотрите сами. Шесть эспандеров с разной нагрузкой, которые можно сочетать между собой, если одного будет мало. Есть крепление на дверь: можно закрепить сверху, под дверью или по центру. Есть лямка на ногу, есть две рукоятки. То есть, просто представляете, как бы делали упражнение в зале и повторяете с эспандерами. Можно брать с собой: в командировку, во двор, на дачу. И всё это помещается в сумке «для сменки».
7. Мультистанция (1,4 x 0,8 - 1,12 м²)
Подождите уходить! Это всё ещё статья про компактные тренажёры для квартиры. Мы-то знаем, если правильно подойти к выбору силовой станции и выбросить с балкона хлам, то туда отлично встанет полноценный тренажер для проработки всех основных мышц тела. Это будут самые заряженные спортом полтора метра во всём вашем доме!
8. Эллиптический тренажер (1,3 х 0,6 — 0,78 м²)
Не сказали бы, что этот выбор подойдет для каждого, потому что, в случае с эллептиком, слова "хороший" и "компактный" — это антонимы. Но, если честно, нас всегда удивлял тот факт, что для тумбы под телевизор место обязательно находится в любой квартире.
И, кстати, есть же ещё Schwinn 510E (1,33 х 0,78 - 1,04 м²). Он хорош!
9. Беговая дорожка (1,55 х 0,65 — 1 м²)
Вы же помните, что у нас тут честный топ про честные компактные тренажёры? Так вот. Компактные беговые дорожки существуют. И их более чем достаточно. И они очень компактные и очень красивые. Но дело в том, что дома сейчас делают так, что заниматься на беговой дорожке в квартире мы бы советовали только с письменного разрешения соседей снизу. Потому что бесшумных беговых дорожек не бывает. Потому что главный источник шума при занятиях — это ваши пятки. Если что, мы предупреждали.
Лучший выбор — это тот, который принесёт вам пользу. А мы поможем выбрать нужный инструмент.
Звоните - 8 800 25 09 800
Пишите в WTSP — wa.me/79281754026
Приезжайте в гости — Вавилова, 68
